[...] mam złą wiadomość: łudzisz się poczuciem bezpieczeństwa. Zdejmij pas i popracuj nad techniką :-) Efekty takiego wychylania do tyłu można czuć miesiącami. Nie wiedziałem o co chodzi mojemu trenerowi dopóki nie poczułem tego w lędźwiach. A potem czułem to przez pół roku. A jak Twój instruktor patrzy na kwestię wiosłowania "po nodze" i z łokciami [...]
[...] z low barem mam ten sam problem. Najpierw się prostuję w biodrach, a potem podnoszę ciężar plecami do góry. Dziś wieczorem podejdę pod przysiady to będzie wiadomo o co chodzi? Odchyl się w tył jak już złapiesz sztangę tak jak byś chciał zrobić mega prawilnego słowiańskiego przykuca;-) to spowoduje że będziesz sztangę ciągnął na siebie oraz [...]
[...] na siłownię. Ku mojemu zdziwieniu zastałem zamknięte drzwi wejściowe.Przerażenie pojawiło się na mojej twarzy i w głowie kołatało 1000 myśli ale,co,gdzie,kiedy,dlaczego o co chodzi. Uprzytomniłem sobie, że treningu nie będzie i zrobiło mi się na początku bardzo smutno a po chwili byłem zły jak pies. Szybko przeprowadziłem wywiad środowiskowy i [...]
[...] wyniki, czy wreszcie kiedyś gdzieś wystartowć, to chyba czas zakończyć radosną twórczość i trochę przyłożyć się do treningów. Póki co uczę się mądrych zwrotów i czytam o technicznych zawiłościach ukladania planów treningowych. Koniec z jeżdżeniem w pałę, bieganiem do pożygu czy pływaniem tylko w wannie. A mógłbyś po ludzku powiedzieć o co chodzi.
[...] Do tego dalej coś "uciska" na płuca, że gdy idę gdzies dalej to czuję jakbym zaraz miał wypluć płuca i zjechać na zawał ;-D Ciśnienie unormowane, badania git, nie wiem o co chodzi. Mam tak od czasu tego 'świrusa'. Totalny wrak człowieka, dobrze, że żona mi dość sporo w tych gorszych momentach pomaga, bo czasem jest serio fatalnie. I ja rozumiem [...]
[...] przedni 3x12-15 bez przerwy 12x18,5kg/15x18,5kg/15x18,5kg/15x18,5kg-przypomniałam sobe box squat i było ciut lepiej. Tutaj będę ćwiczyć technikę wstawania.Bziu wie o co chodzi@@-) 10x16kg/10x16kg/10x16kg- normalnie, bida z nędzą w ciężarze a i tak mną chwiało 2b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 12x8kg/12x8kg/12x8kg [...]
Dziex, poczytam o tych białkach i cos wybiorę :-) Odnośnie treningu w domu- lipa, na początku mojego tematu wyjaśniam o co chodzi, ja poprostu przez pół roku (seaon turystyczny) pracuję na południu Francji i mieszkam w przyczepie kempingowej- a więc domu jako takiego fizycznie nie posiadam :-) Wiem ze to troche dziwnie brzmi, bo u nas ta forma [...]
odświeżam temat.Musze powiedzieć że to prawdziwa petarda .na poczatku czujesz mrowienie a na treningu masakra czułem sie jak bym się fety nawciągał nie ogarniałem o co chodzi wypiłem 4 butelki z wodą a normalnie pije jedną. Prawdziwa euforia nie stety są po tym lekkie zjazdy. Podsumowując To kosmos !
[...] najwieksza roznice widze w pozie bic tyłem , a nie jak podpisales 'plecy tylem; czy plecy luz jakos tak ;) hehe to samo pierwsza fotka (klatka bokiem..no ale wiadomo o co chodzi) ramiona duze ale ciagle sporo oblane fatem niestety fotki robione zbyt blisko; lepiej by to wygladało jakbys stanal z 1.5-2m od aparatu; no i pracuj nad nogami oraz [...]
[...] chcialam sprobowac z ciezarkami.. wiec wzielam sobie 2x8kg..no i podczas wykonywania wykroku (ciezarki wpasowaly sie mi tak jakos w bok uda, w biodra - jesli wiecie o co chodzi...) i przy probie wstania zablokowalo mi troche ruch i stopa mi sie wygiela na zewnatrz... stopa nie bolala ale bolalo cos miedzy posladkiem i udem.. chyba naciagnelam [...]
[...] :D 2. U nas na siłowni co jakieś 1.2 m. wystają z podłogi takie metalowe belki(element zbrojenia, gdyż pod spodem jest piwnica, pewnie większość będzie wiedziała o co chodzi), na wysokość ok 4 cm. I drugiego dnia ćwiczeń, ćwiczył jeszcze wtedy z nami taki 3. typ, i go zagniotło. Ja jak szedłem go ratować to potknąłem się o jedną z tych [...]
[...] nie wyszłam i żałowałam. Zgłoś do moderatorów :-)) Z prośbą o edycję 1 strony i najlepiej też tematu dziennika, bo faktycznie jak ktoś nie czyta na bieżąco to nie wie o co chodzi :-)) tak btw to podglądam od początku i kibicuję w ukryciu :-)) }:-( Bardzo fajnie patrzeć na taki progres :-)) Pozdrawiam.! Jak znajdę więcej czasu wolnego to będę [...]
[...] do działania :-) Dawid, ja wcześniej bym nawet nie śmiał napisać, że nie warto %-) tylko czasami są w bani różne rozkminy, zresztą wszyscy co siedzą w temacie wiedzą o co chodzi, część się z tego już dawno wyleczyła, a część (w tym ja) niestety nie :-D w każdym razie jest tak jak piszesz, sylwetka się poprawia z tygodnia na tydzień, może fat [...]
[...] to był taki standard :-D dodam jeszcze, że IA zupełnie nie zwiekszalismy, apetyt z tygodnia na tydzień też jakby co raz lepszy jeszcze był, dlatego już zupełnie nie wiem o co chodzi %-) /SFD/2021/3/25/bffd54f4a20c4179af0973e127ebcd92.jpg /SFD/2021/3/25/b9b60b251d1d42cfb5451994d995d7f1.jpg /SFD/2021/3/25/736091c201f143848b3559953f20cdb6.jpg
[...] JA : witam, chcialbym wziac udzial w tescie ! dlaczego ja? chce wkoncu zrobic forme na lato o jakiej marze, w tamtym roku prawie sie udalo, lecz to ciagle nie bylo to o co chodzi ;/ a wiem ze z udzialem kilku osob, w tescie rywalizacji, i motywacja bedzie wieksza, i checi i zawsze kazdy od kazdego czegos sie nauczy. druga sprawa sa finanse, a [...]
siemanko taki pytanko mam... co sądzicie o filetach pakowanych w paczki w różnych supermarketach? bo zawsze kupowałem normalne w sklepie, po czym trzeba je obierać z skóry która jest, czsami kości... no wiecie o co chodzi. Czy te filety w biedronce np pakowane po 3szt (500g) są gorszej jakości? czy nie ma znaczenia?
[...] masa w dół, fałdy w miejscu - węgle w dół, białko w górę masa w dół, fałdy w dół - białko w górę masa w dół, fałdy w górę - węgle w dół Coś takiego... wiadomo o co chodzi... i co tydzień będzie kontrola i korekty. Tymczasem szamam 7 jajek i idę spać Jutro klateczka i ramiona następnie weekend off i ruszam z ostatnim tygodniem III [...]
[...] już nie wiem skąd to się bierze i czy da radę coś z tym zrobić. TRENING W snatchu nie poszło jednak 12 kg (mea qulpa) bo myślałam, że mi ramie wyrwie }:-( Ale poczułam o co chodzi w ćwiczeniu. Filmiki nagram w środę i w piątek, bo dziś nie naładowałam baterii w telefonie. Co do pozostałych, to komentarz poniżej. [...]
[...] Wypilem 3,5 piwa i pol szampana, i jak zwykle musialem pelnic role porzadkowa. Przysypiam na krzeselku o 4, szturchaja mnie chlopaki "Wstawaj misja jest nie pytaj o co chodzi" "o co chodzi?^^" "trzeba przeniesc Bigosa na***anego" Ja sobie mysle ze zabalowal chlopak, idziemy z 100m szosa a tam na poboczu lezy, jego [...]
Próbowałam z telefonu i mi się ładuje.. ładuje i załadować nie może, nie wiem o co chodzi, jak podłącze stacjonarny pod tel. to się znowu zacina i nic nie zrobię. Jedynie laptop zostaje.. ze mnie taki informatyk... %-) Miałam kupić stojaki pod sztangę.. a kupiłam na razie ławeczkę do ćwiczeń :-D ale na stojaki też przyjdzie pora. 17.05 Trening C [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
